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打鼾的奥秘
  睡觉是每人每天的“必修课”,但奇怪的是,有的人悄然入睡,而另外一些刚睡下就鼾声大作。睡觉打呼噜是一件于人于己都不利的事情。打呼噜的人睡觉时鼾声高起,会将与他同处一室的其他人置于一种难以忍受的“嗓声”折磨中,特别是在夜深人静的时候,呼噜声会影响很多人的正常休息
高质量的睡眠有利于疲惫身体的恢复 呼吸氧气是生存的必要条件,人体通过呼吸道吸入氧气,呼出废气。 婴儿睡眠时,呼吸十分均匀、宁静。
人体呼吸道
呼吸系统示意图  人体每时每刻都在进行着呼吸运动,以便获得生命活动所必须的氧气,并将体内新陈代谢所产生的二氧化碳排出体外。无论是吸入体内的新鲜空气,还是呼出体外的废气,都必须经过管道的运输才能到达肺部,这条输送空气的管道被称为“呼吸道”。
气流在鼻咽部的发声
  人体的呼吸道是由鼻、咽、喉、气管、支气管组成的。为了适应人体内部的结构,避免人体在剧烈运动的过程中,发生呼吸不畅的情况,整个呼吸道都是柔软而富有弹性的,在结构上是弯曲的,而且可以进一步变化,以适应人体躯干和头颈部活动的需要。由于呼吸道不是一根笔直的管子,因此当空气通过呼吸道时会受到阻力。尤其是当气流经过人的鼻、咽部时,由于受到口腔结构的影响,阻力会进一步加大,气流就会冲击口腔中被称为软腭的部位,发出一定的声音。
打呼噜的原理
睡姿对呼吸的匀畅有很大的影响。  白天,当人处于清醒状态时,会通过有意识地调整呼吸节奏和气流量使这种声音不能发出。而到了晚上,当人呼出的空气由肺流出,经过弯弯曲曲的呼吸道到达口腔后,由于不可能有意识地控制气流,使气流冲向松弛的软腭,造成软腭振动发出声音,这就是所谓的打呼噜。尤其是取仰卧位睡觉时,打呼噜的声音会更响。对于老年人和儿童而言,由于身体状况的因素,口腔内的软腭相对于青壮年来说更柔软,因此他们更容易发出鼾声。要想避免在睡觉时打呼噜,最重要的是要使从肺里呼出的气流顺畅地通过呼吸道,为此可以取侧卧位睡觉。
制作: 2006-10-28Top 上一页 目录页 下一页